AMBITO TERAPIA

TERAPIA GESTALT

¿En que consiste la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt es una terapia humanista que lleva 35 años de andadura entre Estados Unidos, Argentina y Europa aunque la teoría de la forma (gestalt) ya existía hacia siglos y sirvió de fundamento para su estructuración a lo largo del siglo XX.

Se trata de una  terapia enfocada en el presente que te  permite darte cuenta de cómo te afectan situaciones que se repiten y no te dejan vivir plena y satisfactoriamente. Te ayuda a descubrir tus propios recursos y te apoya en tu proceso personal.

¿Para qué sirven las sesiones de Terapia Gestalt

Acompañarte cuando te encuentras con:

• Carga emocional (ansiedad, estrés, soledad)
• Dificultad en las relaciones (sociales, familiares, de pareja)
• Estados depresivos
• Situaciones de pérdida o dependencia
• Malestar físico (cansancio, problemas digestivos, insomnio, etc.…)
• Baja autoestima

 ¿Quién puede acudir a sesiones?

Jóvenes y adultos. Las personas que siguen un tratamiento psicológico con el apoyo de fármacos pueden también acudir a sesiones de forma complementaria.

Modalidad

Sesiones semanales de 1 hora, terapia individual o de pareja, en Pontevedra. Todo el año. Cita previa.

¡EMPEZAR UNA PSICOTERAPIA, QUIERO PERO…!

En todos los ámbitos de nuestra vida dar el primer paso, “tirarse a la piscina” es un acto fundamentalmente difícil. Cuando no estamos conformes con cierto estado de supervivencia que no va más allá de la rutina y que nos deja insatisfechos, a veces nos planteamos recurrir a un profesional para que nos ayude a sentirnos mejor y encontrar lo que anhelamos convencidos de que en la vida hay algo más. Movidos por un impulso cogemos el teléfono y pedimos cita para el terapeuta. Hasta allí hemos sentido una necesidad (sensación de malestar), nos hemos dado cuenta de ella (necesito un cambio), hemos buscado los medios para pasar a la acción (qué puedo hacer), nos hemos energetizado (busco referencias y llamo a un profesional) y sentimos una ligera satisfacción por habernos atrevido. Estamos en paz un rato, una hora, un día a lo sumo pero a continuación empieza la mente su juego de tortura favorito: las dudas (¿me habré equivocado de técnica terapéutica, eso me hará bien?), las defensas (no es un buen momento, no tengo dinero, no tengo tiempo, me queda muy lejos) y ya pasamos a la retirada (no me encuentro tan mal, puedo aguantar más, me hablaron de tal libro de autoayuda, llamo y cancelo la cita.…). Entonces volvemos al punto de partida.
¿Qué ocurrió?
En lugar de pasar a la acción y contactar con lo desconocido, me he retirado, he vuelto a lo conocido.
Por eso es muy difícil dar el primer paso hacia el cambio, porque nuestra mente es poderosa y acostumbrada a que desistimos ante el cambio, nos aferramos a lo conocido aunque nos trae infelicidad u insatisfacción. Atreverse a mirarse al espejo y empezar un proceso de reconocimiento de lo que hay puede llegar a ser doloroso y conflictivo, sin embargo no hay crecimiento sin crisis. Entonces es bueno recordar que existe una salida al callejón. Cualquier guerrero necesita toda su voluntad y coraje para enfrentarse a sus enemigos (en el trabajo con uno mismo se trata de las facetas internas que rechazamos) y aguantar el dolor o el cansancio (las dificultades que surgen para abandonar el proceso). Si sigue y atraviesa los obstáculos sale fortalecido y puede permitirse la retirada y disfrutar del reposo y la paz. El merito es entero suyo, sabe todo cuanto atravesó para llegar hasta el bienestar y la dicha (estar reconciliado con uno mismo). Además se encuentra disponible para nuevas vivencias y su energía vital está a su alcance para emprender nuevas acciones y relaciones por el mundo.
No tiene asuntos pendientes con esta guerra u otra anterior, puede estar plenamente presente.
El proceso terapeutico es el que facilita esta transformación de uno mismo, el terapeuta acompaña en el darse cuenta y apoya para que podamos encarar el mundo desde una nueva óptica.
En Terapia Gestalt se habla de “ir pelando la cebolla” o sea de quitarnos capas (máscaras) para dejar emerger el potencial que aguardamos y que tiende a querer salir aunque lo reprimamos para adaptarnos a los cañones sociales. En realidad gastamos más energía y tiempo en intentar esconderlo que en vivir y disfrutar lo que nos trae la vida en cada momento. La meditación que, como práctica diaria nos asienta en el presente y acalla nuestra pelea interna nos puede ser de gran ayuda para entender y superar la agitación mental.
Cada día vivimos con más estrés, rodeados de mucha violencia, aunque las guerras armadas nos queden lejos de casa se mueve por el mundo toda la agresividad y arrogancia contenidas en las supuestas guerras políticas y nos cargan de forma colectiva e inconsciente. Es nuestro deber protegernos de estas agresiones y sobre todo liberarnos de nuestras tensiones acumuladas para mejorar nuestras relaciones y formas de contactar con el mundo. Hacernos cargo de lo que sentimos, pensamos y hacemos es una toma de postura comprometida, nos responsabilizamos y eso es la gotita de arena que cada uno podemos aportar. No podemos cambiar al otro pero si nuestra forma de entender y acoger lo que se mueve a nuestro alrededor, sea en el ámbito familial, laboral o social y sobre todo lo que se mueve dentro de nosotros mismos al nivel emocional.
¡Lo que es bueno recordar es que un proceso terapeutico aparte de tener un principio también tiene un fin! cuando encontramos nuestros propios recursos para vivir en armonía y podemos seguir confiando en nuestras capacidades, entonces se realiza un cierre de la terapia, una despedida consciente que viene a ser la recompensa de todo lo ocurrido durante el proceso.