RELAJACIÓN
Formación en salud
Para hacer frente a los factores estresantes que nos rodean y aprender a encararlos de una forma satisfactoria, la relajación tiene sus métodos y técnicas y es importante aprenderlos de una forma paulatina y guiada. Es darle una oportunidad al organismo para encontrar un estado de salud y equilibrio.
El cuerpo y la mente funcionan conjuntamente y requieren de un entrenamiento de relajación conjunto, por eso en las sesiones y clases de relajación se aborda lo físico, lo mental y lo emocional.
La respiración, la conciencia corporal, el entrenamiento para controlar la mente, la visualización y los micro- estiramientos son las herramientas, además de músicas seleccionadas, que usamos en nuestras clases de relajación para que cada persona descubra sus propios recursos para acallar la mente y relajar el cuerpo.
Una vez adquiridos los recursos para conseguir relajarse a través de las clases, es fundamental el acompañamiento en la tarea de llevar la práctica a la vida diaria para hacer de ella una verdadera herramienta personal y poder darle continuidad.
Modalidad
* Las clases de relajación individuales o para parejas duran 45 minutos. Solicitar cita previa.